무릎십자 인대 파손(About knee cruciate ligament damage.)

 

 

 

 

십자인대손상: 우리 몸중 힘줄에

문제발생 함

(Cruciate Ligament Injuries: In our tendons
problem occurred)
십자인대손상은 우리 몸의 근육과 힘줄 중 하나인 십자인대가 손상을 입는 상황을 말합니다.  스포츠 활동이나 갑작스러운 움직임으로 인해 발생할 수 있습니다. 

(Cruciate ligament injury refers to a situation in which the cruciate ligament, one of the muscles and tendons in our body, is damaged. It can be caused by sports activities or sudden movements.

 

십자인대 손상으로 인한 통증은?

(What is the pain from a cruciate ligament injury?)

 다양한 방식으로 몸에서 느껴질 수 있습니다. 일반적으로 십자인대 손상으로 인한 통증은 다음과 같은 느낌을 줄 수 있습니다: 불안정한 느낌: 십자인대 손상으로 인해 무릎이 불안정해지면, 일상적인 활동 중에 불안정함을 느낄 수 있습니다. 이는 걷거나 달릴 때, 계단을 오르내릴 때, 무릎을 굽히거나 펴는 등의 동작을 할 때 특히 뚜렷하게 느껴질 수 있습니다. 통증과 불편함: 십자인대 손상으로 인한 통증은 흔히 무릎 안쪽 또는 뒤쪽에서 느껴질 수 있습니다. 이 통증은 움직일 때, 특히 무릎을 굽히거나 펴는 동작을 할 때 더욱 뚜렷해질 수 있습니다. 또한, 통증과 함께 무릎 주변에 불편함이 느껴질 수도 있습니다. 부종과 염증: 십자인대 손상으로 인해 무릎 주변에 부종과 염증이 발생할 수 있습니다. 부종은 무릎이 불룩하게 부풀어 오르는 느낌을 줄 수 있으며, 염증으로 인해 무릎 주변이 따끔거리거나 따가울 수 있습니다. 움직임의 제한: 십자인대 손상으로 인해 무릎의 움직임이 제한될 수 있습니다. 십자인대는 무릎의 안정성을 유지하는 역할을 담당하므로, 손상이 있는 경우 무릎을 펴거나 굽히는 등의 움직임에 제한을 느낄 수 있습니다. 만약 십자인대 손상으로 인한 통증을 경험하고 계시다면, 의료 전문가의 조언과 치료를 받아보시는 것이 좋습니다.

(It can be felt in the body in many different ways. In general, pain from a cruciate ligament injury can make you feel: Unsteady: If your knee is unstable as a result of a cruciate ligament injury, you may feel unsteady during your daily activities. This can be especially noticeable when walking or running, going up or down stairs, or bending or straightening the knee. Pain and discomfort: Pain from a cruciate ligament injury can often be felt on the inside or back of the knee. This pain may become more pronounced with movement, especially when bending or extending the knee. You may also feel discomfort around your knee along with pain. Edema and inflammation: A cruciate ligament injury can cause swelling and inflammation around the knee. Edema can cause the knee to feel swollen and swollen, and inflammation can cause a tingling or soreness around the knee. Limitation of movement: A cruciate ligament injury may limit the movement of the knee. Since the cruciate ligament is responsible for maintaining the stability of the knee, if it is damaged, you may feel restrictions in movement such as extending or bending the knee. If you are experiencing pain from a cruciate ligament injury, it is recommended that you seek advice and treatment from a medical professional.)

십자인대손파손 시 한국병원에서 수술비용?

(Cost of surgery in Korean hospital for cruciate ligament damage?)

 

한국에서의 십자인대 손상 수술 비용은 여러 요소에 따라 다를 수 있습니다. 일반적으로, 십자인대 수술의 비용은 수백만 원에서 수천만 원 이상까지 다양할 수 있습니다.  십자인대 손상의 수술을 고려 중이시라면, 귀하의 건강 보험 종류 및 보상 범위를 확인하시고, 병원의 종류, 의료진의 경험과 전문성, 병원의 위치 등이 수술 비용에 영향을 줄 수 있으므로, 직접 병원과 상담하여 비용과 관련된 세부 정보를 확인하시는 것이 좋습니다

(The cost of cruciate ligament injury surgery in South Korea can vary depending on several factors. In general, the cost of cruciate ligament surgery can range from a few thousand dollars to tens of thousands of dollars or more. If you are considering surgery for an anterior cruciate ligament injury, check your health insurance type and coverage, and contact the hospital directly as the type of hospital, experience and expertise of medical staff, and location of the hospital may affect the cost of surgery. We recommend that you consult with us to confirm details regarding costs.)

 

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한국에서 십자임대파손 수술 잘 하는 병원 5군데?

(5 hospitals that are good at cruciate ligament surgery in Korea?)

 

일반적으로 한국에서는 대형 병원들이 십자인대 수술 분야에서 전문성을 갖추고 있습니다. 이 중에서도, 대표적인 병원 몇 곳을 소개드리겠습니다.
1. 서울대학교병원  2. 연세대학교의과대학 강남세브란스병원  3. 고려대학교의과대학 안암병원  4. 삼성서울병원
5. 아산병원 등은 위 병원들은 국내에서 십자인대 수술 분야에서 높은 전문성과 유명도를 갖춘 대표적인 병원입니다. 

(In general, large hospitals in Korea have expertise in cruciate ligament surgery. Among them, we will introduce some representative hospitals.1. Seoul National University Hospital 2. Yonsei University College of Medicine Gangnam Severance Hospital 3. Korea University College of Medicine Anam Hospital 4. Samsung Seoul Hospital 5. Asan Hospital, etc. These hospitals are representative hospitals with high expertise and reputation in the field of cruciate ligament surgery in Korea.)

 

십자인대수술의 국내유명 명의 5명 

(5 famous domestic masters of cruciate ligament surgery)

 

십자인대 수술 분야에서 국내에서 유명한 몇 명의 의사들을 소개해 드리겠지만. 그러나, 유명한 의사들은 계속해서 변동될 수 있으며, 다양한 의사들이 훌륭한 수술을 하고 있습니다.
1. 이준행 (서울대학교병원 심리건강의학과)
2. 박현준 (고려대학교의과대학 안암병원 정형외과)
3. 김용준 (연세대학교의과대학 강남세브란스병원 정형외과)
4. 이재용 (삼성서울병원 정형외과)
5. 김지환 (아산병원 정형외과)
이 의사들은 국내에서 십자인대 수술 분야에서 평가가 높고 활동적인 의사들 중 일부입니다.

(I would like to introduce you to some famous doctors in Korea in the field of cruciate ligament surgery. However, famous doctors can fluctuate constantly, and various doctors are doing great surgeries.
1. Junhaeng Lee (Department of Psychological Health, Seoul National University Hospital)
2. Hyunjun Park (Department of Orthopedics, Anam Hospital, Korea University College of Medicine)
3. Yongjun Kim (Department of Orthopedics, Gangnam Severance Hospital, Yonsei University College of Medicine)
4. Jaeyong Lee (Department of Orthopedics, Samsung Seoul Hospital)
5. Jihwan Kim (Department of Orthopedics, Asan Medical Center)
These doctors are some of the highly acclaimed and active doctors in the field of cruciate ligament surgery in Korea.)

십자인대파손 되었을  때 집에서 치료하는 방법 (How to treat a torn cruciate ligament at home)

십자인대 손상은 일반적으로 심각한 부상이므로, 집에서 치료하는 것은 권장되지 않습니다. 십자인대 손상이 의심된다면, 즉시 의료 전문가의 진료를 받는 것이 가장 좋습니다. 그러나, 의료 전문가의 지시에 따라 홈 케어를 수행할 수도 있습니다.  십자인대 손상 집에서 치료하기 위한 몇 가지 방법은?: 휴식: 십자인대 손상 후, 무릎 부위에 부착된 냉각 패드나 물에 담그는 방식으로 부위를 차가운 물로 씻어 냄으로써 부종을 줄일 수 있습니다. 이후 첫 24시간에서는 무릎에 무게를 싣지 않도록 휴식을 취하는 것이 중요합니다. 압축: 부상 부위에 압축을 가해 부종을 줄이는 것이 중요합니다. 이를 위해 부상부위에 물건을 올려놓고, 무릎 주위에 탄성 붕대 등을 사용하여 압력을 가하면 부종을 줄일 수 있습니다. 높임: 무릎 부위를 들어서 높이는 것이 좋습니다. 이를 통해 부종 된 부위에 피가 더 많이 흐르도록 할 수 있습니다.  그러나, 이러한 홈 케어는 단순한 증상 완화를 위한 것으로, 십자인대 손상의 진단과 치료를 위해서는 반드시 의료 전문가의 도움이 필요합니다.

(Because cruciate ligament injuries are usually serious injuries, treating them at home is not recommended. If you suspect a cruciate ligament injury, it is best to seek medical attention immediately. However, home care can also be performed as directed by a healthcare professional. Here are some ways to treat a cruciate ligament injury at home: Rest: After a cruciate ligament injury, you can reduce swelling by rinsing the area with cold water, using a cooling pad attached to the knee area or immersion. In the first 24 hours thereafter, it is important to rest to avoid putting weight on the knee. Compression: It is important to reduce swelling by applying compression to the injured area. To do this, put an object on the injured area and apply pressure using an elastic bandage around the knee to reduce swelling. Elevation: It is recommended to elevate by lifting the knee area. This allows more blood to flow to the swollen area. However, these home care is for simple symptom relief, and the help of a medical professional is absolutely necessary for the diagnosis) and treatment of cruciate ligament damage.

 

십자인대파손 시 집에서 할 수 있는 운동

(Exercises you can do at home if you have a cruciate ligament injury)

 

십자인대 손상은 심각한 부상이므로, 치료 및 재활 운동은 의료 전문가의 지도 하에 진행되어야 합니다. 그러나, 일반적으로 십자인대 손상의 재활 운동에는 다음과 같은 운동 기법이 사용될 수 있습니다:

스트레칭과 강화 운동:
   - 허벅지 앞쪽 근육 스트레칭: 누워서 발목을 잡고 다리를 천천히 당겨 허벅지 앞쪽 근육을 스트레칭합니다.
   - 허벅지 뒤쪽 근육 강화: 누워서 발목을 잡고 발을 천천히 들어 올려 허벅지 뒤쪽 근육을 강화합니다.
   - 안정성 운동: 십자인대 주변 근육을 강화하기 위해 안정성 운동을 수행합니다. 예를 들어, 단계별로 진행되는 일련의 운동을 수행하며, 균형을 유지하고 십자인대를 지지하는 근육을 강화할 수 있습니다.

자전거 타기: - 십자인대 손상이 있는 경우, 자전거 타기는 치료 및 재활 운동으로 활용될 수 있습니다. 자전거 타기는 무릎 조직에 미세한 충격을 주지만, 무릎 조직에 대한 부담을 줄여주면서 근육 강화 및 유연성을 향상하는 데 도움이 됩니다.
수영: - 수영은 저항성을 낮추면서도 근육을 강화하고 관절 운동 범위를 늘리는 데 도움이 됩니다. 특히, 자유형 수영은 십자인대 손상 환자에게 적합한 운동으로 간주됩니다.

(Stretching and strengthening exercises:
    - Stretching the front thigh muscles: Lie down, hold your ankles, and slowly pull your legs to stretch the front thigh muscles.
    - Strengthen the muscles in the back of the thigh: Lie down, hold your ankle, and slowly lift your foot to strengthen the muscles in the back of your thigh.
    - Stability exercises: Perform stability exercises to strengthen the muscles around the cruciate ligaments. For example, you can perform a step-by-step series of exercises to help maintain your balance and strengthen the muscles that support your cruciate ligaments.

Cycling:

 - If you have a cruciate ligament injury, cycling can be used as a therapeutic and rehabilitative exercise. Biking is a microscopic jolt to the knee tissue, but it helps improve muscle strength and flexibility while reducing the strain on the knee tissue.
Swimming: - Swimming helps strengthen muscles and increase joint range of motion while lowering resistance. In particular, freestyle swimming is considered an appropriate exercise for people with cruciate ligament injuries.)

십자인대파손에 두움주는 건강 식품 5가지?

(5 healthy foods that help with cruciate ligament damage?)

 

십자인대 파손의 회복을 돕는 건강식품으로는 다음과 같은 것들이 있습니다:
1. 닭가슴살: 단백질이 풍부하고 저지방인 닭가슴살은 근육의 회복과 성장을 돕는데 도움을 줄 수 있습니다.
2. 연어: 오메가-3 지방산과 단백질이 풍부한 연어는 염증을 줄이고 조직의 재생을 촉진하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
3. 콜라겐: 콜라겐은 연골과 인대의 구성성분 중 하나로, 십자인대 손상 후의 조직 재생과 회복에 도움을 줄 수 있습니다. 콜라겐이 함유된 식품 또는 콜라겐 보충제를 섭취할 수 있습니다.
4. 녹차: 녹차에는 항산화 물질인 카테킨이 풍부하게 함유되어 있어 염증을 줄이고 조직의 회복을 돕는데 도움을 줄 수 있습니다.
5. 과일과 채소: 식물성 식품은 비타민, 미네랄, 항산화물질을 풍부하게 함유하고 있어 신체의 회복에 도움을 줄 수 있습니다. 특히, 오렌지, 블루베리, 당근 등 비타민 C, 비타민 A, 항산화물질이 풍부한 식품을 섭취하는 것이 좋습니다.

(Healthy foods that can help repair a cruciate ligament tear include:
1. Chicken breast: High in protein and low in fat, chicken breast can help support muscle recovery and growth.
2. Salmon: Rich in omega-3 fatty acids and protein, salmon can help reduce inflammation and promote tissue regeneration.
3. Collagen: Collagen is one of the components of cartilage and ligaments, and can help with tissue regeneration and recovery after cruciate ligament damage. You can eat collagen-containing foods or take collagen supplements.
4. Green Tea: Green tea is rich in catechins, which are antioxidants that can help reduce inflammation and aid tissue repair.
5. Fruits and Vegetables: Plant foods are rich in vitamins, minerals and antioxidants that can help your body recover. In particular, it is recommended to eat foods rich in vitamin C, vitamin A, and antioxidants, such as oranges, blueberries, and carrots.)

 

십자인대가 파손되었을 때 회복에 좋은 음식은?

(What foods are good for recovery from a cruciate ligament injury?)

 

십자인대 파손 후의 회복을 위해 건강에 좋은 음식은 다음과 같습니다:
1. 닭 가슴살: 단백질과 필수 아미노산이 풍부하여 근육의 회복과 성장을 돕는데 도움을 줄 수 있습니다.
2. 연어: 오메가-3 지방산과 단백질이 풍부하여 염증을 줄이고 조직의 재생을 촉진하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
3. 녹차: 항산화 물질인 카테킨이 풍부하여 염증을 줄이고 조직의 회복을 돕는데 도움을 줄 수 있습니다.
4. 과일과 채소: 비타민, 미네랄, 항산화 물질을 포함한 식물성 식품은 신체의 회복에 도움을 줄 수 있습니다.
5. 견과류: 비타민 E와 지방산이 풍부하여 염증을 줄이고 조직의 회복을 돕는데 도움을 줄 수 있습니다.

(Healthy foods for recovery after a cruciate ligament tear include:
1. Chicken Breast: High in protein and essential amino acids, it can help support muscle recovery and growth.
2. Salmon: Rich in omega-3 fatty acids and protein, which can help reduce inflammation and promote tissue regeneration.
3. Green Tea: Rich in the antioxidant catechins, which can help reduce inflammation and aid tissue repair.
4. Fruits and Vegetables: Plant foods, which contain vitamins, minerals and antioxidants, can help your body recover.
5. Nuts: Rich in vitamin E and fatty acids, they can help reduce inflammation and aid tissue repair.)

(아래 이미지를 클릭하면 어깨통증에관한 동영상을 볼 수 있습니다)

(Click on the image below to see a video about shoulder pain)